J’arrête de me limiter, grâce au nerf vague

  • Ludovic Leroux

Ludovic Leroux est ancien sportif de haut-niveau et coach certifié en Neurosciences Appliquées. Coach et formateur en cohérence cardiaque et en Théorie polyvagale (formé avec Deborah Dana de l’équipe de Stephen Porges), il a créé le programme en ligne Pleine Confiance, qui a permis à des milliers de personnes d’apprendre à se reconnecter à la vie en eux, grâce au nerf vague.

En 2024, J’ai choisi de suivre les deux formations que sont Xplore destiné au grand public et Xpert pour les professionnels de l’accompagnement pour developper davantage ma compréhension des outils de la neurobiologie de la confiance.

Commander votre exemplaire (Amazon)

Description de l’ouvrage

  • Dans ce nouveau livre, Ludovic Leroux nous aide à explorer en quoi bien comprendre le fonctionnement de notre nerf vague peut nous aider à gagner en lucidité dans notre vie et dans nos choix. Il nous invite à travailler spécifiquement sur tous ces pans de notre vie où nous avons souvent souffert par le passé, sans être en mesure d’y apporter une réponse efficace.
  • Si nous avons subi ces expériences sans avoir la possibilité de revenir rapidement en sécurité, alors, ne sachant pas y répondre, nous les enregistrons comme étant des souffrances à éviter. Nous allons alors nous retrouver à passer notre temps à nous protéger plutôt qu’à créer. Autrement dit, nous avons mis de côté nos objectifs de vie au détriment de nos objectifs de survie !
  • Nous nous levons chaque matin avec comme objectif de ne pas souffrir plutôt que celui de vivre pleinement notre vie. Notre nouvelle mission avec ce livre : nous reconnecter à nos objectifs de vie, oser à nouveau rêver et surtout réaliser ces projets qui sont en nous. Cette méthode, basée en partie sur les travaux du Dr Gabor Maté et de Peter Levine, va permettre de transformer nos objectifs de survie en objectifs de vie et de ne plus avoir peur de prendre des risques dans la vie.
Commander le livre du Ludovic Leroux

Points cléfs

  • Le système nerveux autonome (SNA) : En résumé, le SNA est comme un pilote automatique qui gère les fonctions de base de ton corps pour que tu n’aies pas à t’en soucier. Le système sympathique accélère les choses quand c’est nécessaire, et le système parasympathique les ralentit pour te permettre de te reposer. Le nerf vague joue un rôle clé dans ce processus de relaxation.
  • Les messages du passé qui nous limitent : es messages du passé qui nous limitent sont souvent des souvenirs inconscients de moments où nous nous sommes sentis impuissants, effrayés ou dépassés. Ces souvenirs peuvent activer notre système nerveux sympathique, nous plaçant en mode “combat ou fuite”, même lorsque la menace n’est plus présente. Cela peut nous empêcher de vivre pleinement le moment présent et de nous engager dans des relations saines et épanouissantes.
    En comprenant comment notre système nerveux répond à ces messages du passé, nous pouvons commencer à travailler sur la réécriture de ces récits du passé.
  • Sortir du mode survie, embrasser nos rêves : Sortir du mode survie signifie apprendre à réguler notre système nerveux pour favoriser un état de calme et de sécurité. En stimulant notre nerf vague nous pouvons le pouvoir de réduire l’impact du stress et de l’anxiété sur notre vie quotidienne. Cela nous permet de nous ouvrir à de nouvelles possibilités et d’embrasser nos rêves avec + de confiance et sérénité.